Il n’y a jamais eu d’époque où les choses allaient plus vite qu’aujourd’hui. Une grande majorité de directeurs(trices), vice-présidents(es), responsables et membres d’équipe doivent jongler avec de nombreux défis en même temps, et les décisions prises valent parfois des milliers de dollars, et doivent être prise très rapidement. Il est donc important d’avoir les outils nécessaires pour être au meilleur de soi-même, de pouvoir répondre avec expertise et connaissances, sans être embrouillé(e) par le stress accumulé, l’épuisement ou par un discours intérieur négatif.
Le stress et la panique peuvent avoir un impact négatif important sur nos performances et notre productivité au travail. Le stress entraîne la distraction, la procrastination, ce qui entraîne le non-respect des délais et une mauvaise qualité du travail.
Le stress peut également entraîner des symptômes physiques tels que des maux de tête, de la fatigue, voire des maladies, et entraîner des symptômes émotionnels tels que l’anxiété, l’irritabilité et les sautes d’humeur qui impactent notre capacité à être à son meilleur. Le stress chronique peut conduire à l’épuisement professionnel, un état d’épuisement physique, émotionnel et mental.
Le stress et la panique ont aussi un impact sur nos relations avec nos collègues et nos supérieurs, entraînant des conflits et des malentendus. Nous pouvons avoir du mal à communiquer, devenir défensifs ou critiques, ou éviter complètement les interactions sociales, ce qui rend difficile le maintien de la satisfaction au travail et la réalisation de nos objectifs professionnels.
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