Mieux gérer le stress, retrouver son énergie et préserver son équilibre au quotidien
Le stress est omniprésent dans nos vies. Entre les responsabilités professionnelles, les échéances, les changements organisationnels et les obligations personnelles, il peut parfois devenir difficile de conserver son énergie, sa concentration et son équilibre.
Mais saviez-vous que le stress n’est pas nécessairement notre ennemi? Lorsqu’il est bien compris et maîtrisé, il peut devenir un moteur d’action. À l’inverse, lorsqu’il s’accumule sans récupération suffisante, il peut nuire au sommeil, à la santé et à notre capacité à fonctionner efficacement.
Dans cette conférence dynamique et accessible, Jean-Yves Dionne démystifie les mécanismes du stress et propose des stratégies concrètes pour mieux composer avec la pression quotidienne.
Avec son regard scientifique, son humour et ses nombreux exemples pratiques, il explique comment l’alimentation, le sommeil, la récupération et certaines habitudes de vie influencent notre réponse au stress.
Les participants découvrent des pistes pour mieux reconnaître les signaux de fatigue, favoriser un sommeil réparateur et intégrer des habitudes bénéfiques à leur santé physique et mentale.
Une conférence particulièrement pertinente pour les organisations qui souhaitent sensibiliser leurs équipes à la gestion du stress, à la prévention de l’épuisement et à l’importance du mieux-être au travail.
Les participants découvriront comment :
- Mieux comprendre les effets du stress sur le corps et le cerveau.
- Distinguer le stress stimulant du stress qui devient nuisible.
- Reconnaître les habitudes qui favorisent la fatigue et les troubles du sommeil.
- Soutenir leur énergie, leur récupération et leur équilibre.
- Adopter des stratégies accessibles pour mieux composer avec les exigences quotidiennes.
À qui s’adresse cette conférence?
Aux employés, gestionnaires, dirigeants, comités santé et mieux-être, équipes de ressources humaines et organisations souhaitant favoriser la santé au travail.
Cette conférence convient notamment aux journées santé et mieux-être, congrès, colloques et événements corporatifs consacrés à la prévention, à la santé globale et à la qualité de vie au travail.
